办事指南

每天酸奶可以大大降低女性患高血压的风险

点击量:   时间:2017-02-23 01:52:02

<p>一项新的研究表明,每天一罐酸奶可以将女性患高血压的风险降低五分之一</p><p>与那些吃少许酸奶的人相比,每周吃五份或更多份乳制品的女性患高血压的风险较低,可以预防中风和心脏病</p><p>如果你已经吃了健康的饮食,这会降低血压,那么每天食用酸奶可以将患高血压的风险降低近三分之一</p><p>该研究考察了酸奶对中年人高血压的长期影响</p><p>美国波士顿大学医学院的Justin Buendia博士说:“没有一种食物是神奇的子弹,但在健康饮食中添加酸奶似乎有助于降低女性患高血压的长期风险</p><p> “我相信这是迄今为止评估酸奶对血压的具体影响的最大规模的研究</p><p>”研究人员分析了两个护士健康研究队列(NHS和NHSII)的数据 - 大多数是25-55岁的女性 - 以及卫生专业人员的后续研究,主要是年龄在40-75岁之间的男性</p><p>在18至30年的随访期间,研究人员记录了三个研究组中74,609例新发高血压病例</p><p>在调整了其他风险因素和饮食结果后,他们发现每周吃五份或更多酸奶的女性与每月吃一份酸奶的女性相比,患高血压的风险降低了约20%,这在统计学上是重大</p><p>研究中男性的酸奶摄入量比女性低得多,因此常规酸奶消费的影响不太容易定义</p><p>研究人员还研究了消费大量酸奶对人们健康的整体饮食的影响</p><p>每个参与者的得分取决于他们的食物摄入量与DASH饮食的接近程度,(旨在降低血压的饮食方法),旨在降低血压</p><p>阅读更多:在冬季温暖的冬天,噗噗的'外星'贻贝会入侵英国在DASH得分最高的人中,吃五份或更多份酸奶对高血压风险的好处最大,那些吃更多水果的人,蔬菜,坚果和豆类,其他低脂奶制品和全谷物</p><p>他说,分析那些DASH评分较高且每周食用酸奶5次或以上的男性和女性患高血症的风险比每周吃酸奶的人数低31%,DASH评分最低</p><p> Buendia博士说:“另外有人注意到,每天几份牛奶和奶酪对血压也有好处,尽管酸奶的效果似乎比其他形式的乳制品更强</p><p> “这项研究表明,每天摄入乳制品,尤其是酸奶,可以降低患高血压的风险,这是心脏病和中风发展的关键风险因素</p><p>”他补充说:“看看是否有趣流行的酸奶类型,如希腊酸奶,